De mujer - Obstetricia


	PUERPERIO ¿Qué es el puerperio? ¿Qué cuidados debo tener durante el puerperio? ¿Cuáles son los problemas frecuentes del puerperio? ¿Circuncisión o no circuncisión?, ésa es la pregunta ¿Cómo coloco a mi bebé para amamantarlo? ¿Cómo puedo incrementar la cantidad de leche? ¿Puedo seguir amamantando a mi bebé si estoy enferma?		¿Qué alimentos debo evitar mientras amamanto? ¿Puedo almacenar la leche y dársela luego a mi bebé? ¿La lactancia me protege de un nuevo embarazo? ¿Cuál es el anticonceptivo ideal durante el puerperio? ¿Cuándo puedo tener otro bebé? ¿Cuándo puedo rebajar los kilos que me quedaron de más?

¿QUÉ ALIMENTOS DEBO EVITAR MIENTRAS AMAMANTO?

Uno de los conceptos básicos de la lactancia materna reza: “Una buena nutrición quiere decir tener una dieta balanceada y variada de alimentos, lo más cercano posible a su estado natural.”. Así, en general, ningún tipo de comida se excluye de la lista de los alimentos que una madre lactante puede comer. Obviamente, es mejor la ingestión de alimentos frescos y saludables. El concepto de que sea una dieta variada es importante, porque al comer cierta cantidad de alimentos, estará segura de que obtendrá diferentes nutrientes y no comerá demasiado de un sólo alimento.

Cada cultura tiene listas de alimentos que son “buenos” y “malos” para las madres que están amamantando. Sucede muy a menudo que los alimentos que se consideran buenos en una cultura, resultan ser malos en otras culturas. En Italia, se les dice normalmente a las madres que no coman ajo, coliflor, lentejas y pimiento rojo. En India, la mayoría de las mamás comen todos estos alimentos y dan el pecho muy feliz. De hecho, en algunas partes de la India creen que el ajo ayuda a la mamá a tener una lactancia exitosa.

Generalmente, cualquier cosa que le guste comer está bien que la coma mientras está amamantando. Claro que hay excepciones a esta regla. Si tiene historia familiar de alergias, vale la pena tener cuidado con la dieta y evitar aquellos alimentos que pueden causar alergias durante el embarazo y durante la lactancia. Si nota que el bebé tiene alguna reacción después de comer un alimento en particular, será mejor que elimine ese alimento de la dieta por algún tiempo.

¿PUEDO ALMACENAR LA LECHE Y DÁRSELA LUEGO A MI BEBÉ?

Existe la posibilidad de que usted recoja la leche, la almacene y luego se la de a su bebé cuando esté realizando otras actividades, como por ejemplo trabajar. En este caso se deben seguir una serie de recomendaciones de almacenamiento.

Recuerde que la leche debe ser fechada antes de almacenarla.

A continuación se da un aproximado de cuanto puede durar la leche almacenada dependiendo de la temperatura.

Calostro

A temperatura ambiente 27 - 32 ºC (80.6 - 89.6 ºF ): de 12 a 24 horas.

Leche madura

A 15 ºC (59 - 60 ºF): 24 horas.
A 19 - 22 ºC (66 - 71.6 ºF): 10 horas.
A 25 ºC (79 ºF): 4 a 8 horas.
Refrigerada entre 0 y 4 ºC (32-39 ºF): de 5 a 8 días.

Leche congelada

En una hielera dentro del mismo refrigerador: 2 semanas.
En una hielera que es parte del refrigerador pero con puerta separada: 3 a 4 meses. (La temperatura varía según que tan frecuentemente se abra la puerta).
En un congelador separado, tipo comercial con temperatura constante de 19ºC (0 ºF): 6 meses o más.

Si se va a almacenar la lecha se deben usar envases de plástico duro o de vidrio, también en bolsas especialmente diseñadas para el almacenamiento de leche materna.

¿Cómo calentar la leche?

Descongele y caliente la leche bajo agua tibia corriente.
Nunca deje que la leche hierva.
Agite antes de probar la temperatura.
Nunca use el horno de microondas para calentar leche materna.

Si la leche ha sido congelada y descongelada, se puede refrigerar hasta 24 horas más, pero no se debe volver a congelar.

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