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  ALGUNAS DISFUNCIONES SEXUALES

¿Qué es el vaginismo?
¿Cómo se puede solucionar la eyaculación precoz?
 

¿Cómo solucionar la disminución de la libido en la menopausia?
¿Cómo mejorar el tono muscular de la vagina?
 
 


¿CÓMO SOLUCIONAR LA DISMINUCIÓN DE LA LÍBIDO EN LA MENOPAUSIA?

 

La disminución de la libido, la fatiga crónica y la disminución del bienestar general, son síntomas que parecen estar relacionados con los bajos niveles de andrógenos. Después de la menopausia, la producción de estrógenos disminuye en 80% y la de andrógenos en 50%. La producción de testosterona ovárica se mantiene normal los primeros 5 años después de la menopausia, pero disminuye posteriormente. A pesar de la falta de trabajos científicos que evidencien las ventajas de los andrógenos, la administración de estas hormonas es cada vez más común y a medida que vayan apareciendo formulaciones, especialmente preparadas para mujeres, su uso se hará más universal.

En los casos de disminución de libido, se debe hacer la determinación sérica de testosterona y dehidroepiandrosterona. Si los valores están por debajo o en el tercio inferior de los valores normales, se puede iniciar tratamiento con precursores de andrógenos como el DHA®, a la dosis de 50 mg diarios por tiempo prolongado.

En condiciones ideales, se debe administrar terapia de reemplazo hormonal basado en estrógenos con progesterona como Premelle® porque, en ocasiones, la disminución de la libido está asociada a cambios relacionados a la disminución de estrógenos, como resequedad vaginal con dolor coital, cambios de humor, etc.

 

 

En la menopausia tardía se puede emplear el Livial®. Esta terapia de reemplazo hormonal se debe continuar por largo plazo, como con la DHAâ, no así la terapia con andrógenos, que tiene limitaciones por los efectos masculinizantes.

 

¿CÓMO MEJORAR EL TONO MUSCULAR DE LA VAGINA?

 

Los partos y la edad son factores que disminuyen el tono de los músculos perineales, sobre todo el pubocoxigeo (PC), mejor conocido como elevador del ano o “músculo del amor”. Esta pérdida del tono, puede disminuir las sensaciones sexuales y producir salida involuntaria de orina con el esfuerzo.

Los ejercicios de Kegel fueron desarrollados para aumentar el tono del PC y se pueden hacer en cualquier parte: la casa, el carro o el trabajo. Para saber cuál es el PC, practique cortando el flujo de orina la próxima vez que orine, hágalo varias veces hasta que domine la contracción. Luego acuéstese e introduzca 2 dedos en la vagina y repita la contracción, si la vagina se cierra, está contrayendo el músculo adecuado. Hay tres variantes de estos ejercicios que son los siguientes.

 

 

  • Contraiga el PC por 3 segundos, relaje por 3 segundos. Repita 10 veces, 3 veces al día.
  • Haga el mismo ejercicio anterior pero cada segundo, tipo fibrilación. Repita con la misma frecuencia del anterior.
  • Pretenda que su vagina es el ascensor de un edificio de 4 pisos. La meta es llevar la vagina a ese piso contrayendo el PC y haciendo paradas en cada uno de los pisos. Al llegar al cuarto piso sostenga por 3 segundos y luego relaje hasta llegar al punto inicial. Repita este ejercicio 3-4 veces al día.
Una vez que recupere el tono vaginal practique en una relación sexual y notarán la diferencia. Agradecerán este consejo.

 

 

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