¿Cuales son las diez cosas buenas
que sí sirven para perder peso?

• El peso

  Parar el aumento de peso.
• Tener una balanza y conocer su peso actual.
• Conocer su peso ideal factible (el que ha tenido y puede llegar a tener).
• Reconocer su responsabilidad en el origen y tratamiento de su sobrepeso.
• Buscar ayuda profesional especializada para rebajar sanamente (10 k en un año), sobre todo si ya intentó rebajar por su cuenta y no lo logró.
• Reconocer que el ejercicio físico es muy importante para perder peso.
• Ser persistente en lograr el peso ideal.
• Continuar su vida social y tener una ocupación interesante.
• Hacer la dieta sana con alimentos y preparaciones comunes.
• Conseguir compañero para perder peso.

¿Cuales son las diez cosas malas que no sirven para perder peso?

• Medida de cintura

  Seguir engordando.
• Querer adelgazar rápidamente.
• Creer en tratamientos rápidos, sin esfuerzos, sin dieta, ni ejercicios.
• No reconocer su responsabilidad en el origen y en el tratamiento de su sobrepeso.
• Dejar para más tarde la decisión de rebajar.
• Pesarse todos los días.
• Comprar ropa cada vez más grande.
• Desanimarse, si no adelgaza.
• Tratar de perder peso por su cuenta después de haberlo intentado varias veces sin éxito.
• Tratar de perder peso sin hacer ejercicio físico.