www.fertilab.net Impresión rapida
   ÁCIDO FÓLICO   
   Página 1 de 1   
ÁCIDO FÓLICO

Requerimiento promedio diario para un adulto: 360mcg
ALIMENTO RACIÓN Ó PORCIÓN Mcg
Hígado de res 100g 1 bistec
560mcg
Lentejas 100g 1/2 taza
180mcg
Pan enriquecido 30g 1 rebanada
170mcg
Espinaca/acelgas 150g 1 taza
160mcg
Caraotas negras 100g 1/2 taza
130mcg
Cereales enriquecidos 30g 1 taza
100mcg
Brócoli/lechuga 50g 1 taza
80-100mcg