QUESOS
| ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | GRASA (g) | COLESTEROL
(mg) |
| Queso crema | 30g 2 cucharadas | 10 | 34 |
| Amarillo holandés | 30g 2 rebanadas | 7 | 32 |
| Tipo Brie | 30g | 7,8 | 28 |
| Amarillo américano | 30g 2 rebanadas | 8,4 | 27 |
| Requesón | 30g 1/4 taza | 6 | 25 |
| Parmesano rallado | 25g 2 cucharadas | 6,2 | 23 |
| Mozarela | 30g | 6,1 | 15 |
| Queso fundido | 30g 2 cucharadas | 6 | 15 |
| Blanco suave | 30g 2 rebanadas | 8 | 8 |
| Blanco rallado | 15g 3 cucharadas | 4,7 | 4 |
GRASAS | ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | GRASA (g) | COLESTEROL
(mg) |
| Mantequilla | 15g 1 cucharada | 12,2 | 36 |
| Salsa Cesar | 60g 2 cucharadas | 14 | 20 |
| Mayonesa | 15g 1 cucharada | 11 | 5 |
| Margarina | 15g 1 cucharada | 12 | 0 |
| Aceite vegetal | 15g 1 cucharada | 12 | 0 |
| COMIDAS PREPARADAS
| ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | GRASA (g) | COLESTEROL
(mg) | | Pollo frito | 120g | 23 | 144 | | Hamburguesa doble | 1 unidad | 32,4 | 103 | | Pollo empanado y frito | 120g | 15,4 | 56 | | Hamburguesa con queso | 121g 1 unidad | 13,8 | 40 | | Hamburguesa sencilla | 107g 1 unidad | 9,5 | 37 | | Papas fritas | 168g 1 porción pequeña | 10 | 0 | POSTRES | ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | GRASA (g) | COLESTEROL
(mg) | | Helado | 250cc 1 taza | 23 | 84 | | Merengada | 400cc 1 vaso grande | 9 | 88 | | Donuts | 1 unidad | 10 | 10 a 100 | | Panqueca | 100g 1 mediana | 50 | 30 | | Brownie | 1 unidad | 9 | 25 | | Pudín con leche completa | 120g 1/2 taza | 4 | 16 | | Helado de yogurt | 250g 1 taza | 3 | 10 | | Galletas de chocolate | 1 mediana | 2,3 | 6 | | Chocolate | 1 barra mediana | 9,3 | 5 | | Pudín con leche descremada | 120g 1/2 taza | 0,3 | 0 | | | | | |
| | |
 Artículos relacionados:  ¿Cómo funcionan los protectores solares? visto 54243 veces ¿Cuáles son los ejercicios aeróbicos más importantes? visto 8594 veces Pene visto 21563 veces Clítoris visto 45620 veces Ovario visto 4138 veces
Banners patrocinados
Anuncios patrocinados
|