LA PIEL
¿Qué es una insolación?
¿Cómo funcionan los protectores solares?
¿Cómo prevenir una insolación?
¿Qué son los lentes polarizados y para qué sirven?
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   ¿CÓMO PREVENIR UNA INSOLACIÓN?   
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Mujer bronceada
 

El sol es un gran aliado, pero su exposición a él debe realizarse con mucho cuidado. Aquí hay algunas sugerencias:

  • Lo primero debería ser aminorar el culto al cuerpo bronceado. El sol es causante de envejecimiento prematuro y de daños serios en la piel como el cáncer de piel. Así que el cuerpo bronceado continuamente durante la juventud, es muy posible sea luego un cuerpo envejecido prematuramente y enfermo.
  • Realizar las actividades físicas al aire libre en las horas más frescas del día. Descanse a ratos en áreas frescas y con sombra
  • Exponerse gradualmente al sol
  • Beber mucho líquido durante las actividades al aire libre, en los días calurosos y cuando se está tomando sol. Las mejores bebidas son el agua y las bebidas isotónicas. Las más desaconsejadas son el alcohol y las bebidas con cafeína como el té, el café y la cola, ya que éstas pueden causar deshidratación.
  • Vestirse con ropa clara, ligera, holgada y de tejido tupido en los días calurosos.
  • Niños, ancianos y adultos deben protegerse con sombreros, gorras y gafas de sol.
  • Usar un protector solar que como mínimo tenga un SPF de 15.Los niños y los adultos deben tomar descansos frecuentes para ingerir líquido y rociarse con un pulverizador para evitar que el cuerpo se caliente en exceso
  • Durante los días húmedos y calurosos trate de pasar el mayor tiempo posible en el interior o a la sombra
  • Nunca dejar a los niños y a los ancianos solos en un automóvil caliente
  • Cuando se está en la playa, se debe evitar exponerse al sol de manera pasiva, es decir acostada o sentada por largos períodos
  • En lugares del trópico evitar tomar sol entre las 11 am. y las 3 pm.

 

 

 

 
Mujer tomando
 una ducha
 

¿Qué hacer en caso de insolación?

  • Lo primero es medir la temperatura de la persona, ya que es importante para realizar un diagnóstico acertado
  • Para bajar la temperatura corporal se debe ubicar al paciente en un ambiente frío y sacarle la ropa para aumentar la disipación del calor
  • Ingerir bebidas isotónicas frías que contengan sal y azúcar.
  • Se pueden aplicar procedimientos de enfriamiento externo, como colocar compresas heladas, agua fría o hielo bajo las axilas, en el cuello y en la ingle.

 

   

 

     


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