EL ABC DE LA NUTRICIÓN
La alimentación del hombre
¿Cuál es la relación entre alimentación y medio ambiente?
¿Cómo influye el clima en la producción de alimentos?
¿la evolución de la cocina?
¿Cuál es la relación entre nutrición y alimentación?
¿Cuál es el problema con las bebidas alcohólicas?
¿De qué están compuestos los alimentos?
¿Por qué es importante el agua para la salud?
¿Recomendaciones para una buena nutrición familiar?
recomendaciones para prevenir enfermedades de corazón
Visto:  38584 
   ¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN?   
Página 1 de 1
Página 1

Leche y Frutas

Alimentación es el acto de adquirir, preparar, conservar y digerir los alimentos.

Alimentación se refiere a los alimentos como las frutas, la leche y los huevos, entre otros.

Nutrición es el proceso interno del organismo para adquirir los nutrientes de los alimentos. Nutrición se refiere a los nutrientes como las grasas, el hierro y la fibra, entre otros.

Para cumplir las recomendaciones nutricionales se requieren recomendaciones alimentarias o sea, recomendaciones prácticas. Muchas veces una recomendación alimentaria favorece el cumplimiento de varias recomendaciones nutricionales.

Ejemplos:

  • La recomendación nutricional es que las personas consuman cerca de 25 gramos diarios de fibra alimentaria. Existen varias recomendaciones alimentarias para lograr que las personas cubran ese requerimiento:

    • Consuma cinco porciones al día de frutas y hortalizas del tamaño de un puño.
    • Consuma granos como frijoles, lentejas, caraotas o garbanzos tres veces por semana.
    • Procure que el menos la mitad de los productos de cereales sean elaborados con grano entero o harinas integrales, es decir arroz integral, pan integral y pasta integral.
  • Vegetales y
    hortalizas

    La recomendación nutricional para la vitamina C es que cada persona consuma cerca de 60 mg diarios. La recomendación alimentaria para lograr esa recomendación nutricional es:

    Consuma cinco porciones al día de frutas y hortalizas del tamaño de un puño, porque estos alimentos además de ser fuente de fibra, son ricos en vitamina C.
  • La recomendación nutricional para la prevención del sobrepeso es reducir la concentración de calorías en los alimentos. La recomendación alimentaria es:

    Consuma cinco porciones al día de frutas y hortalizas del tamaño de un puño, porque estos alimentos además de ser ricos en fibra y vitamina C, contienen agua y están libres de grasa, lo cual los hace de baja concentración de calorías.

¿la evolución de la cocina? Página 1 de 1 ¿Cuál es el problema con las bebidas alcohólicas?
¿la evolución de la cocina? Página 1 ¿Cuál es el problema con las bebidas alcohólicas?

 Artículos relacionados: 

   ¿Cuáles son las complicaciones de la menopausia? visto 2878 veces
   ¿Cómo influye el clima en la producción de alimentos? visto 23016 veces
   ¿Qué se considera una comida chatarra? visto 19324 veces
   ¿Por qué es importante el agua para la salud? visto 17250 veces
   ¿Qué se debe hacer en caso de violación? visto 19256 veces


Banners patrocinados
Anuncios patrocinados
Líder en la comercialización de equipos y suministros médicos en el área de la reproducción asistida y embriología.
 
   
LUCIARA es el único tratamiento dermatológico eficaz y seguro recomendando por los médicos para prevenir las estrías antes, durante y d
 
   
Suplemento vitamínico mineral indicado para uso durante el embarazo y lactancia.
 
   

Twitter
Alexa traffic