NI UN KILO MÁS
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¿Qué se considera una comida chatarra?
¿Cuáles son los pasos para comer sano?
¿Qué es el sobrepeso y cuáles son sus causas?
¿Cómo prevenir y detener el aumento de peso?
¿los tips que sirven y los que no, para peder peso?
¿Cómo alcanzar un peso adecuado?
¿Qué es el índice de masa corporal?
Compromiso conmigo mismo
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   ¿LOS TIPS QUE SIRVEN Y LOS QUE NO, PARA PEDER PESO?   
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¿Cuales son las diez cosas buenas
que sí sirven para perder peso?
  • El peso

    Parar el aumento de peso.
  • Tener una balanza y conocer su peso actual.
  • Conocer su peso ideal factible (el que ha tenido y puede llegar a tener).
  • Reconocer su responsabilidad en el origen y tratamiento de su sobrepeso.
  • Buscar ayuda profesional especializada para rebajar sanamente (10 k en un año), sobre todo si ya intentó rebajar por su cuenta y no lo logró.
  • Reconocer que el ejercicio físico es muy importante para perder peso.
  • Ser persistente en lograr el peso ideal.
  • Continuar su vida social y tener una ocupación interesante.
  • Hacer la dieta sana con alimentos y preparaciones comunes.
  • Conseguir compañero para perder peso.
¿Cuales son las diez cosas malas que no sirven para perder peso?
  • Medida de cintura

    Seguir engordando.
  • Querer adelgazar rápidamente.
  • Creer en tratamientos rápidos, sin esfuerzos, sin dieta, ni ejercicios.
  • No reconocer su responsabilidad en el origen y en el tratamiento de su sobrepeso.
  • Dejar para más tarde la decisión de rebajar.
  • Pesarse todos los días.
  • Comprar ropa cada vez más grande.
  • Desanimarse, si no adelgaza.
  • Tratar de perder peso por su cuenta después de haberlo intentado varias veces sin éxito.
  • Tratar de perder peso sin hacer ejercicio físico.

¿Cómo prevenir y detener el aumento de peso? Página 1 de 1 ¿Cómo alcanzar un peso adecuado?
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