¿Cuales son las diez cosas buenas
que sí sirven para perder peso? - Parar el aumento de peso.
- Tener una balanza y conocer su peso actual.
- Conocer su peso ideal factible (el que ha tenido y puede llegar a tener).
- Reconocer su responsabilidad en el origen y tratamiento de su sobrepeso.
- Buscar ayuda profesional especializada para rebajar sanamente (10 k en un año), sobre todo si ya intentó rebajar por su cuenta y no lo logró.
- Reconocer que el ejercicio físico es muy importante para perder peso.
- Ser persistente en lograr el peso ideal.
- Continuar su vida social y tener una ocupación interesante.
- Hacer la dieta sana con alimentos y preparaciones comunes.
- Conseguir compañero para perder peso.
| ¿Cuales son las diez cosas malas que no sirven para perder peso? - Seguir engordando.
- Querer adelgazar rápidamente.
- Creer en tratamientos rápidos, sin esfuerzos, sin dieta, ni ejercicios.
- No reconocer su responsabilidad en el origen y en el tratamiento de su sobrepeso.
- Dejar para más tarde la decisión de rebajar.
- Pesarse todos los días.
- Comprar ropa cada vez más grande.
- Desanimarse, si no adelgaza.
- Tratar de perder peso por su cuenta después de haberlo intentado varias veces sin éxito.
- Tratar de perder peso sin hacer ejercicio físico.
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