ÁCIDO FÓLICO
Requerimiento promedio diario para un adulto: 360mcg
| ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | Mcg |
| Hígado de res | 100g 1 bistec | 560mcg |
| Lentejas | 100g 1/2 taza | 180mcg |
| Pan enriquecido | 30g 1 rebanada | 170mcg |
| Espinaca/acelgas | 150g 1 taza | 160mcg |
| Caraotas negras | 100g 1/2 taza | 130mcg |
| Cereales enriquecidos | 30g 1 taza | 100mcg |
| Brócoli/lechuga | 50g 1 taza | 80-100mcg |
| | | |
| | |
 Artículos relacionados:  ¿Qué es el diafragma? visto 33558 veces ¿Qué es la gonorrea? visto 151196 veces Mamas visto 13524 veces ¿Qué es la tricomoniasis? visto 68269 veces ¿Qué debo hacer para proteger mi espalda? visto 6294 veces
Banners patrocinados
Anuncios patrocinados
|