BEBIDAS
ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | CALORÍAS |
| Merengada (helado) | 250cc 1 vaso | 375 |
| Chicha de arroz | 250cc 1 vaso | 245 |
| Lactovisoy (bebida láctea enriquecida a base de arroz | 250cc 1 vaso | 191 |
| Malta | 250cc 1 vaso ó bot. | 150 |
| Gaseosa regular | 355cc 1 lata
250cc 1 vaso | 170
120 |
| Jugo de manzana | 250cc 1 vaso | 120 |
| Papelón con limón | 250cc 1 vaso | 95 |
| Malta ligera | 250cc 1 vaso ó bot. | 75 |
| Bebida deportiva | 250cc 1 vaso | 60 |
| Jugo de tomate | 250cc 1 vaso | 43 |
| Gaseosa ligera | 250cc 1 vaso | 1 |
| Té (infusión sin azúcar) | 250cc 1 taza | 2 |
| Café (sin azúcar) | 250cc 1 taza | 1 |
JUGOS DE FRUTAS INDUSTRIALIZADOS
ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | CALORÍAS |
| Jugo de fruta envasado (infantil) | 250cc 1 vaso | 130-140 |
| Naranjada | 250cc 1 vaso | 130 |
| Jugo de naranja natural | 250cc 1 vaso | 120 |
| Naranjada ligera | 400cc 1 botella grd. | 80 |
| Jugo de pera | 225cc 1 vaso | 70-90 |
| Jugo de fruta ligero | 250cc 1 vaso | 40 |
AVES
ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | CALORÍAS |
| Pavo, pechuga | 120g 1 porción | 150 |
| Pollo, muslo sin piel | 120g 2 muslos | 138 |
| Pollo, pierna sin piel | 120g 2 piernas | 136 |
| Pollo, pechuga sin piel | 120g media pechuga | 124 |
| CERDO
ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | CALORÍAS | | Chicharrón | 50g 1 porción | 323 | | Chuleta | 100g 1 unidad | 305 | | Costillas | 100g 1 porción | 295 | | Morcilla | 100g 1 unidad | 250 | | Chuleta ahumada | 120g 1 chuleta mediana | 241 | | Lomo de cerdo | 100g 1 porción | 202 | | Tocineta frita | 36g 3 tiritas | 195 | | Pernil sin grasa visible | 120g 1 porción | 145 |
RES
| | | | Pavo, pechuga | 120g 1 porción | 150 | | Pollo, muslo sin piel | 120g 2 muslos | 138 | | Pollo, pierna sin piel | 120g 2 piernas | 136 | | Pollo, pechuga sin piel | 120g media pechuga | 124 |
PESCADOS
ALIMENTO | RACIÓN Ó PORCIÓN | CALORÍAS | | Ensalada de atún enlatada | 135g 1 lata mediana | 236-386 | | Sardinas enlatadas | 117g 1 lata pequeña | 222 | | Atún en aceite enlatado | 110g 1 lata pequeña | 178 | | Salmón fresco | 100g 1 filet mediano | 120 | | Mero | 120g 1 filet mediano | 114 | | Pargo | 120g 1 filet mediano | 98 | | Atún en agua enlatado | 110g 1 lata pequeña | 98 | | | | | |
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